Coaching
Sprachcoaching & Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Ruhe und Professionalität:
Sprachcoaching, Kommunikations-training & Entspannung
Sprachcoaching
Entdecken Sie Ihre Stimme und entwickeln Sie sich zu einem packenden Redner!
Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Trainieren Sie Ihre eigenen Stärken durch bewusste Entspannung und Fokussierung.
Die Stimme und ihre unzähligen Facetten…
Meine Leidenschaft für das Singen und die damit verbundene Atemtechnik haben mich dazu inspiriert, mich in den Bereichen des Sprech- und Kommunikationstrainings sowie der Progressiven Muskelrelaxation ausbilden zu lassen.
Durch meine umfassende Ausbildung und langjährige Erfahrung im Gesangsunterricht verstehe ich die enge Verbindung zwischen Körperhaltung, Atmung, Stimme und Entspannung. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre stimmlichen und kommunikativen Fähigkeiten zu verbessern und gleichzeitig mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag zu integrieren. Lassen Sie sich von meiner Expertise und Begeisterung anstecken und entdecken Sie, wie Sie Ihre Stimme und Ihre innere Balance stärken können.
28. Oktober - 2. November 2024: "Novemberblues"
Ein besonderes Erlebnis für SängerInnen zum Anfang der grauen Jahreszeit. Auf dem Programm steht Popmusik im weitesten Sinne. Wir singen, musizieren und improvisieren zusammen.
Die Veranstaltung des Schwäbischen Chorverbandes findet im KVJS-Tagungszentrum Herrenberg-Gültstein statt.
Coachingangebote
Sprachcoaching
Angebote:
- Korrekte Atemführung
- Richtige Haltung
- Energiesparende Stimmtechnik erlernen
- Stimmsitz-Training
- Korrekte Aussprache
- Arbeiten am eigenen Stimmklang
- Abhilfe bei unerwünschten Klangfärbungen der Stimme
- Typologie von Stimmklängen
- Abhilfe gegen Lampenfieber
- Körpersprache und Stimme
- Pacing und Leading (NLP)
- Präsentation: Vorbereitung und Durchführung
- Moderation
- Vorträge halten
- Ausstrahlung und innere Einstellung
- Rhetorik
- Erfolgreich Gespräche führen
- Phonetik
Bei der Akademie für Innovative Bildung und Management (aim) in Heilbronn bin ich als Dozentin für Sprech- und Kommunikationstraining aktiv. Darüber hinaus biete ich für die Staatlichen Schulämter Heilbronn und Mannheim Sprechtrainings für Lehrkräfte an. Ehemals Dozentin für „Deutsch für Ausländer“ am Osztrák Intézet Budapest (Österreich Institut).
Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Angebote:
- Einzelunterricht / Gruppe nach Absprache
- Kinder ab 8 Jahren, Jugendliche & Erwachsene
Coaching mit Sabine Schilling
In einer hektischen Welt ist es wichtiger denn je, seine innere Ruhe zu finden und professionell aufzutreten. Mein Sprachcoaching unterstützt Sie dabei, Ihre Stimme effektiv und gesund einzusetzen, sei es im beruflichen Kontext, bei öffentlichen Auftritten oder im privaten Bereich. Mit gezielten Übungen und individuellen Techniken helfe ich Ihnen, Ihre stimmlichen Fähigkeiten zu optimieren und selbstbewusst zu kommunizieren.
Parallel dazu biete ich Progressive Muskelrelaxation an, eine bewährte und wissenschaftlich belegte Methode zur Stressreduktion und Entspannung. Durch systematisches An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen lernen Sie, körperliche Verspannungen abzubauen und mentale Ruhe zu finden. Diese Technik kann Ihnen helfen, gelassener und fokussierter durch den Alltag zu gehen.
Kombinieren Sie mein Sprechcoaching- und Entspannungsangebote, um Ihre stimmlichen und mentalen Fähigkeiten ganzheitlich zu stärken. Gemeinsam erarbeiten wir einen individuellen Plan, der Ihre Bedürfnisse und Ziele berücksichtigt und Sie auf Ihrem Weg zu mehr Ruhe und Professionalität begleitet.
Fragen und Antworten zum Coaching Angebot
Wann kann Progressive Muskelrelaxation angewendet werden?
Indikationen für PMR sind u.a.:
- Kopfschmerzen / Migräne
- Stress (Disstress)
- Panikstörungen / Angstzustände
- Tinnitus
- Unruhe
- Nervosität
- Hoher Blutdruck
- Depressionen
- Magen-/Darmprobleme
- Schlafstörungen
- Herzklopfen, Zittern, Schwitzen
Wann sollte man auf PMR verzichten
Kontraindiziert ist die Progressive Muskelrelaxation u.a. bei:
- Krämpfe
- Schwangerschaft
- Psychosen
- Herzinsuffizienz
- Schwerer Bluthochdruck
- Akute Migräne
- Entzündliche Gelenkerkrankungen
Welche positiven Wirkungen entstehen durch PMR?
- Abbau von Stress und Anspannung
- Körperliche Schmerzzustände lindern
- Verspannungen der Muskeln lösen
- Stabilisieren der Psyche
- Schlafstörungen mindern
- Weiterentwicklung zu einer gelassenen Grundhaltung
- Neues Körperbewusstsein entwickeln
- Schnelle und tiefe Entspannung aller Muskelgruppen
- Ruhe und Entspannung für Körper und Geist
Welche Ausbildung besitzen Sie im Bereich der PMR?
Im Rahmen meines Gesangs- und Querflötenunterrichts beschäftige ich mich neben intensiver Atemschulung schon lange mit Entspannungstechniken, um die muskuläre Feinabstimmung beim Singen und Flöte spielen zu verbessern und zu optimieren. In diesem Zusammenhang bin ich zur PMR gekommen.
Neben den o.g. Indikationen eignet sich PMR auch hervorragend für Musiker (bei Auftrittsängsten / Verspannungen durch (Fehl-)haltungsformen am Instrument) und Vielredner (Lehrer, Erzieher, Manager etc.)
Meinen Seminarleiterschein für PMR habe ich im Jahr 2014 bei der Paracelsus Heilpraktiker-Schule in Heilbronn erfolgreich erworben.
Welche Qualifikationen besitzen Sie als Sprechcoach?
Ausbildung zum Sprech- und Kommunikationstrainer, ILS Hamburg
Coach: Ursula Witthöft, Hamburg
Ausbildung zur Studio-Sprecherin bei Dr. Elisabeth Böhm, logo-Institut Frankfurt / Main (Frühjahr 2015)
Frühere Tätigkeit:
Dozentin Deutsch für Ausländer / Phonetik, am Österreich Institut (Osztrák Intézet) Budapest